Tu vali e puoi farti valere

Un percorso audio per riscoprire il tuo valore e abitare i tuoi confini con gentilezza
SCOPRI il percorso 🎧

Ci sono momenti in cui ci sentiamo piccoli, come se la nostra voce non contasse.
Momenti in cui vorremmo dire di no, ma ci blocchiamo.
In cui ci chiediamo se siamo noi a chiedere troppo o il mondo a chiedere senza misura.
Questo è un percorso per tornare al centro.
Per ascoltare la voce che hai dentro — e scegliere, un po’ alla volta, di darle spazio.
Con parole che accolgono, meditazioni che radicano, scritture che rivelano.

Perché questo percorso

Se mi segui da un po’, se hai partecipato a un percorso o semplicemente leggi la mia newsletter, sai che amo costruire spazi in cui ritrovarsi.
“Tu vali e puoi farti valere” nasce proprio da lì: dal desiderio di offrirti una cassetta degli attrezzi da tenere accanto nei momenti in cui ti senti piccolə, inadeguatə, invisibile. Quando fai fatica a dire di no, o a sentirti autorizzatə a occupare il tuo posto.
È un percorso che puoi attraversare da solə, ma che nasce dentro una relazione già costruita. Come un proseguimento, una carezza, un piccolo passo in più.

🎧 Cosa troverai in questo percorso

Questo percorso intreccia voce, silenzio, respiro e scrittura, e ti accompagna a ritrovare presenza e consapevolezza nella tua quotidianità. È composto da 15 tracce originali da vivere al tuo ritmo, secondo ciò che senti e di cui hai bisogno in questo momento.

Un percorso per riconoscere il tuo valore e imparare a esprimerlo con autenticità e rispetto, anche nelle relazioni più difficili.

Le tracce si suddividono in tre aree complementari, che puoi seguire nell’ordine proposto o scegliere liberamente:
1

Storie e riflessioni da ascoltare

Per ascoltare storie, accendere domande, ritrovare senso


🎙 Ti parleresti cosi, se fossi tua amica?
🎙 Le parole che abbiamo assorbito
🎙 Non voglio dare fastidio
2

Meditazioni guidate

Per tornare al corpo, sentire il tuo centro, abitare la tua voce


🌬 Osservati senza giudizio
🌬 Guardati con gli occhi di chi ti vuole bene
🌬 Trova conforto nel respiro
🌬 Sei abbastanza
🌬 Trova nuove parole per te
🌬 Senti dove ti nascondi
3

Pratiche di scrittura

Per dare voce a ciò che resta nascosto e riscrivere la relazione con te

🖋 Se un amico parlasse di me
🖋 Ciò che dovresti sapere
🖋 Rabbonire il senso di colpa
🖋 Riconosco e apprezzo me stesso
🖋 I messaggi ricevuti
🖋 Cosa dico a me stesso

BONUS

📎 In più IL TACCUINO DI VIAGGIO: un file da scaricare e compilare a mano o sullo schermo; pagine ariose, domande aperte e piccole pratiche per restare in ascolto anche dopo l’ascolto.

BONUS 

+ Un incontro mensile su Zoom, aperto a tutta la community e uno spazio sul gruppo Telegram in cui approdare per condividere gli echi della pratica

Quanto costa

29.00
Una cifra piccola, per regalarti uno spazio tutto tuo.


Come tutti i percorsi Sintonia, anche questo è da acquistare una volta sola, e resta tuo per sempre.
Lo ascolti con i tuoi tempi, quando vuoi, tutte le volte che ne hai bisogno.


👉 E se vuoi tenerlo sempre a portata di mano, puoi salvare Sintonia sul tuo cellulare come un’app sempre a portata di mano, puoi salvare Sintonia sul tuo cellulare come un’app.
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Domande frequenti

È un percorso guidato o posso farlo da solə?
È un percorso audio pensato per essere fatto in autonomia, secondo i tuoi tempi. Ma dentro le tracce sentirai la mia voce accanto a te.
Quanto dura?
Le tracce durano in totale circa 60 minuti. Ma il tempo che dedicherai alla scrittura o alla meditazione sarà solo tuo.
Serve esperienza con la meditazione o la scrittura terapeutica?
No. Basta il desiderio di ascoltarti un po' più da vicino.
Questo percorso sostituisce la terapia?
No. Ma può essere un bellissimo complemento. Un gesto di cura in più, per nutrire lo spazio interiore.